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癒しの森プログラムのご案内（例）
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７泊８日 |
５泊６日 |
３泊４日 |
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１日目
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医師による問診、処方
時間があれば一茶の里散策も可 |
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２日目
トレーナー
と一緒
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癒しの森コース
地震滝１日コース●杉野沢温泉苗名の湯（希望者）
御鹿池１日コース●黒姫温泉アスティの湯（希望者）
●黒姫温泉あすなろの湯（希望者） |
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３日目
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●一茶の里コース（のんびりと）
歴史散策コース ●黒姫高原・童話館コース（ＭＯＭＯの世界）
●善光寺参拝コース（電車利用）
ナイトプログラム●星座観察 ●ホタル鑑賞など
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４日目
トレーナー
と一緒
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癒しの森コース（２日目と異なるコースを選択）
地震滝１日コース●杉野沢温泉苗名の湯（希望者）
御鹿池１日コース●黒姫温泉アスティの湯（希望者）
●黒姫温泉あすなろの湯（希望者）
●森でのカウンセリング（希望者）
●作業療法 ●自然観察療法 ●植物療法 |
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５日目
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●午前 体験（オプション）
そば打ち、陶芸、アロマオイル作りなど
●午後 日帰り温泉施設へ
ナイトプログラム●宿で健康講座（希望者）
ハーブ・アロマ・エアロビクスなど
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６日目
トレーナー
と一緒
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お気に入りの癒しの森コース
●ふりかえり
●森のカルテ作成 |
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７日目
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自由行動
●おみやげを買う
●野菜を買う
●特産品を食べる
●お気に入りのコースや場所へ
●コスモス園
●信濃町３館巡り
歴史文化コースでも構いません
●戸隠コース ●笹ヶ峰コース
●小布施コース●善光寺コース |
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最終日
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●早起きをして散歩
（生活のリズムを取り戻す）
１０：００〜医師による問診 |
●早起きをして散歩
（生活のリズムを取り戻す）
癒しのコーストレーナーと一緒
●御鹿池半日コース
●象の小径半日コース
●ふりかえり
●森のカルテ作成 |